czas 100

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kosno PŁEĆ:m WIEK:20 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:84 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:31 OBWÓD BICEPSU:43 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA:65 OBWÓD BIODER:- OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:86 OBWÓD [...]

[...] na forum tematy, w których pojawiają się pytania na temat różnych sztuczek i zwodów. Zaprezentuję kilka najbardziej popularnych i skutecznych sposobów na minięcie defensora, czasami nawet bardzo prostych. PROSTE KIWKI Na początek coś dla szybkich zawodników - niekoniecznie tych, którzy łamią granicę 12 czy nawet 11 sekund na 100 metrów - Twój [...]

[...] enana Chwile poleciałem go solo około 4 tygodni 500mg/week. Pon/czw Około 14-15 tygodnia dodałem heliosa , postAnowilem go brać w formie 2 week on/ 2 week off W tym samym czasie dodałem turę 45 mg ed. Aktualnie jutro odpalam kolejna butelkę heliosa 1,5ml ed oraz otwieram 2 pudełko (100 tab tury) która podniosę do 60 mg ed oraz mam enana na [...]

II GRAND PRIX POLSKI BRAZYLIJSKIEGO JU JITSU Miejsce zawodów: Hala Sportowa przy Szkole Podstawowej nr 2 ul. Dąbrówki 10 05-300 Mińsk Mazowiecki Termin zawodów: Mińsk Mazowiecki ,7 marca 2015 Zgłoszenia oraz termin zgłoszeń: Zgłoszeń należy na adres: [email protected] Termin zgłoszeń upływa z dniem 28.02 2015 o godzinie 24:00 UWAGA! [...]

[...] - a mój problem wygląda następująco: muszę podnieść swoje zdolności fizyczno-motoryczne. Mianowicie chodzi mi o: Bieganie: - na dystansie 1 km (aktualnie mam najlepszy czas 3:44, przy czym jest to totalne wyżyłowanie, chciałbym zejść do 3:20) - na dystansie 3km (aktualnie czas 13:10 minut chciałbym zejść do 11:30) - na 6km (czas do 30 [...]

[...] Może z wyjątkiem szachów, ale to temat kontrowersyjny w kontekście sportu %-) Przez parę lat grałem w piłkę nożną ( środkowy obrońca ), poźniej przez kilkumiesięczny okres czasu było bieganie, które zaowocowało wynikiem 19:07 na dystansie 5km po lesie, czyli typowy przełaj :-) Tak na prawdę historia zaczyna się 2013 roku 27 lutego, gdzie [...]

[...] popróbować tego całego sprzętu i sprawdzić swoją siłę , która notabene nie jest zbyt duża. Tak się złożyło że aktualnie jestem chory , mam wolne od szkoły i trochę czasu aby poczytać na temat siłowni , diet itp. Wczoraj siedziałem do późnej nad tym do późnej nocy i z tego co przeczytałem wynika że najlepsze na mase dla początkującego [...]

[...] złej nie miałem. Jednak wszystko zaczęło się zmieniać, w okresie dojrzewania. Wszyscy zaczęli skakać ze wzrostem, przybierali na masie, a ja nic. Oczywiście każdy ma inny czas na dojrzewanie, ale u mnie stało się to podejrzane. Wszyscy ode mnie ,,odskoczyli" siłowo, mimo że nic nie trenowali, ale także lepiej wyglądali budową mięśni. Nawet [...]

[...] (do chwili obecnej miałem nieco delikatniejszy) - Do rzeczy, diety brak-podstawy znam , staram się jeść co 3-4 godz, ale nic konkretnego - typowe męskie żarcie + owoce od czasu do czasu, słodycze raz na ruski miesiąć, a czasem cześciej- i tu pojawia się pytanie czy mój organizm wytrzyma taką intensywność treningów bez diety (stawy kolanowe [...]

[...] WL i przysiadu nie miałem asekuracji i się bałem. Na chwilę obecną chcę zwiększyć wytrzymałość, popracować nad siłą dynamiczną, gibkością (powrócić do dawnych możliwości za czasów zapasów) i zrzucić fat do końca i może wtedy zacznę masować, gdyż efekty wizualne bedą szybciej zauważalne przy niskim BF ! Sposób odżywiania również będzie [...]

Cześć wszystkim. Przyszedł czas żeby wziąć się w garść i zacząć budować zdrową solidną sylwetkę, dlatego też zakładam ten dziennik żeby monitorować postępy. Bez dłuższego biadolenia to rzeczy: Staż: 3 miesiące 4 lata temu (split 1partia/tydzien). W tym roku jakiś miesiąc połowa stycznia - połowa lutego (split każda partia 2xtydzien by adzik). I [...]

witam, po przeczytaniu kilku postow krzych666 czas sie wziasc w garsc i poprawic nieco sylwetke.. do tej pory zwykle robiac mase robilem zakres powtorzen w granicach 8-10, i zaczynam teraz kombinowac ankieta : ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:MARIO PŁEĆ:mężczyzna WIEK:19 WZROST:190 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

[...] Problemy zdrwotne: Lekarz 1 - kontaktu wyznaczyl do szpitala na zaburzenia metabolizmu dopiero na pazdziernik wiec no comment. OTO MOJA DIETA: Stosowalem ja juz dluzszy czas i jestem z niej zadowolony/przyzwyczajony .. choc niemam na niej spadkow masy/i niestety tez nadwyzek choc optycznie wyrazne na plus. Czemu taka dieta a nie z wykla [...]

[...] rywalizować, wykonując szereg konkurencji na przygotowanym torze, który składać się będzie z 5 ćwiczeń. Po raz pierwszy zestaw ćwiczeń jest znany przed zawodami gdyż dotychczas były one ogłoszone dopiero w dniu zawodów. Początek zmagań zawodnicy rozpoczynają na wyznaczonej linii startu około środka boiska stadionu, po komendzie [...]

[...] Zdjecia: http://imageshack.us/photo/my-images/714/versace1y.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/27/versace2w.jpg/ Oraz dysk twardy 80gb, ponieważ wymieniłem jakiś czas temu na dużo większy i ten po prostu leżał bezużyteczny. Dysk sprzedaje jako niesprawdzany.: Cechy produktu Seagate Barracuda ST380215A (80GB, 2MB, ATA/100)Dane [...]

[...] tluszczowej,dobra jakosc miesnia,sila Dieta: Bez liczenia wszystkiego w okolicach 3g bialka i 3g wegli na kg masy ciala Trening: Klata-bIC Barki-Tric Plecy-Kaptur w miedzyczasie brzuch i nogi.Przychodzac na silke 1-2 stale cwiczenia 3cie zawsze cos innego niz bylo poprzednio Nie jestem zawodowcem ani nie jest to moje narzedzie pracy wiec dla [...]

Witam wyleczyłem się z kontuzji barku trwającej około 4 miesiące, przez ten czas odpadł mi praktycznie trening siłowy, wiec teraz przyszedł czas na powrót do formy, nagromadziło się przez ten czas trochę zbędnego tłuszczu planuje 12 tygodni Testosteron Cyprionat 250 i Trenbolon Enanthe 200 po 1 mg co 4 dni. później odblok HCG 3x 5000uj [...]

[...] nie mam pojęcia, ale dużo Aktywność w ciągu dnia: Praca biurowo-siedząca Uprawiany sport lub inne formy aktywności: W tej chwili właściwie tylko basen raz na jakiś czas. No i regularnie bilard, ale to mi raczej nie pomoże ;) Odżywianie: W tej chwili diety żadnej nie trzymam, jem wszystko, niestety łącznie z różnymi fast-foodami. [...]

Witam !! Od jakiegos czasu przegladam forum w celu ulozenia sobie diety.Mniej wiecej juz to zrobilem,przedstawie ja i chcialbym zeby ktos ja ocenil.Pytania odnonie diety na koncu postu. WIEK:24 lata WZROST:180 cm WAGA:77,3 (naczczo z rana po przebudzeniu) CEL DIETY:Uwidocznienie miesni bez straty masy miesniowej TRENING: poniedzialek,sroda,piatek [...]

[...] 2 0,02 0,004 0,088 0,28 Sałata zielona 2 0,028 0,004 0,058 0,28 Jaja kurze całe 100 12,5 10,7 1 151 OGÓŁEM WYSZŁO: 107,276 55,475 354,124 2287,35 Prosze ocenic i skrytykowac. W drugim posilku dodaje jeszcze warzywa, a co jakis czas zmieniam ryz na makaron. Czasami nie mam wplywu na wage miesa w I posilku. Nie za duzo kcal jak na sniadanie?